CBD oleje se v posledních letech staly velmi populárním způsobem, jak zmírnit různé fyzické problémy nebo snížit psychickou zátěž. CBD oleje si oblíbili například lidé, kteří se dlouhodobě potýkají s nějakou bolestí nebo nekvalitním spánkem, a jedná se také o poměrně efektivní způsob potlačení stresu či pocitů deprese a úzkosti. Aby užívání oleje s výtažkem z konopí přineslo požadovanou úlevu, je pochopitelně třeba nastavit správné dávkování. Jak vypočítat množství oleje pro požití denní dávky CBD v závislosti na vybraném oleji a kolik účinné látky má denní dávka obsahovat?
Výpočet dávky oleje pro požití požadovaného množství CBD
Výpočet velikosti dávky CBD oleje není bůhvíjak složitý proces, ale přece jen si s ním napoprvé asi nebudete vědět rady. První, pouze menší komplikace spočívá v tom, že jsou na trhu dostupné oleje s různou koncentrací účinné látky. S potřebným výpočtem si mnozí jistě poradí, ovšem hlavní svízel spočívá v tom, že je třeba znát hmotnost oleje a obsah kapek v lahvičce, což už z hlavy ví jen málokdo. Nezbytné údaje zní – 10 ml CBD oleje váží přibližně 9,2 g a takto velká lahvička se vyprázdní po asi 250 kapkách.
Podívejte se na ukázkový výpočet denní dávky 5% CBD oleje v 10ml lahvičce. V případě oleje s jinou koncentrací nebo jiné velikost balení stačí na příslušných místech dosadit jiné hodnoty.
- Hmotnost CBD v lahvičce = hmotnost oleje v balení × koncentrace CBD oleje = 9,2 × 0,05 = 0,46 g = 460 mg
- Hmotnost CBD v jedné kapce oleje = hmotnost oleje v lahvičce : počet kapek v lahvičce = 460 : 250 = 1,84 mg
- Počet kapek na denní dávku = zvolená dávka CBD : hmotnost CBD v jedné kapce oleje
Doporučená denní dávka CBD
Na různé problémy doporučuje užívat jiné množství CBD. Vliv CBD na organismus je však velmi individuální záležitost, takže níže či jinde uvedené hodnoty berte jako velmi orientační. Koneckonců tomu odpovídá i široký rozsah doporučených hodnot. Reakce těla na CBD se odvíjí například od hmotnosti, zdravotního stavu, věku nebo pohlaví člověka. A v neposlední řadě také od vybraného CBD oleje – full spectrum oleje s malým, zákonem povoleným množstvím THC obecně mají ve srovnání se širokospektrálními oleji bez THC o něco výraznější účinek.
Následující doporučení platí pro člověka s hmotností 75 kg, který má spíše mírnější projevy potíží. Vychází z CBD kalkulátoru spojujícího doporučení velkého množství uživatelů, kteří se potýkají se zmíněnými potížemi. Spodní hranice doporučeného rozsahu se je dobré držet při nejmírnějších příznacích či v začátcích užívání CBD oleje, vyššího dávkování by se pak pochopitelně měli držet lidé se závažnějšími projevy potíží.
- nevolnost: 9–26 mg CBD
- migréna: 9–27 mg CBD
- stres: 9–27 mg CBD
- úzkost: 10–31 mg CBD
- nespavost: 12–36 mg CBD
- artritida: 12–36 mg CBD
- chronické bolesti: 13–39 mg CBD
- Crohnova choroba: 13–39 mg CBD
- deprese: 14–43 mg CBD
- Parkinsonova choroba: 22–66 mg CBD
Jestliže jste zatím CBD do těla žádným způsobem nedostávali, můžete během prvního týdnu zvolit opatrný přístup a užívat například jen 2 kapky oleje s 5% koncentrací CBD denně. Nežádoucí vedlejší účinky v podobě pocitu sucha v ústech, snížení krevního tlaku nebo únavy se sice objevují zřídka, a to ještě při vysokých dávkách, ale citlivější jedince by to mohlo nemile překvapit. Také není od věci se poradit s lékařem v případě, že užíváte nějaké léky.
Začít s nižší dávkou je lepší i kvůli tomu, že požadovaný vliv nemusí přinést nejen nízká, ale rovněž příliš vysoká dávka. Pokud nebudete s účinky spokojeni po týdnu užívání, dávku můžete o něco zvýšit. To můžete udělat i vícekrát, dokud nenaleznete to správné množství. Někdo bude pociťovat kýženou úlevu až při dávce znatelně vyšší, než udává doporučení výše, někomu naopak může stačit i dávka nižší. S trochou trpělivosti jistě přijdete na to, co na vás platí. Osobní zkoušení je zkrátka nezbytné.
Kdy a jak CBD olej užívat
Čas užívání si můžete určit tak, jak vám to bude vyhovovat. Při chronických bolestech se ovšem CBD olej dle zkušeností uživatelů doporučuje užívat ráno nalačno a při problémech se spánkem zase večer. Pokud ho plánujete užívat kvůli zmírnění stresu, může být nejlepší ho užívat odpoledne po práci. Každopádně je pro maximální projev účinků CBD ideální nastavený způsob užívání dodržovat, a to dlouhodobě.
Denní dávku užijte najednou. Olej byste si měli nakapat pod jazyk, kde ho necháte asi minutu působit a až následně ho polknete. Tímto postupem se část CBD rychle dostane do krevního oběhu a část se do něj bude dostávat delší dobu při průchodu trávicím traktem. Účinky byste měli začít pociťovat do půl hodiny a trvat budou až několik hodin. Nástup účinků probíhá nejrychleji při užívání nalačno.
